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¹ß±âºÎÀüÄ¡·áÁ¦ÈĺÒÁ¦ Àڽſ¡°Ô ¸Ó¸´¼Ó¿¡ °í¸¿´Ù´Â °°Áö¸¸Ä¿ÇÇ, Ä«ÆäÀΠdzºÎ¡¦¿·® ¼·Ãë ÁÙÀÌ°í ½ÅÁø´ë»ç ³ô¿© üÁß °¨·®³ìÂ÷¶ó¶¼, Ç×»êÈ ¼ººÐ dzºÎÇÏ°í, Æ÷¸¸°¨ À¯Áö¿¡ ÀûÀÝÀº µµ¿òµÅ¶óÁ¸® »ý° ¶óÀÓ ¼Ò´Ù, ³ªÆ®·ý¡¤¼öºÐ ¹èÃ⡦º×±â¡¤Ã¼Áß°¨·® ÀÏÁ¶°È² Ȳ±Ý ¿ìÀ¯, ºñ¸¸ ºÎ¸£´Â ¸¸¼º ¿°Áõ °¡¶ó¾ÉÈ÷´Â µ¥ È¿°úÀû
¿©¸§Àº ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ °èÀý. °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©¿©¸§ÀÌ ´Ù°¡¿À¸é¼ üÁß °¨·®¿¡ ´ëÇÑ °ü½Éµµ°¡ ³ô¾ÆÁö´Â °¡¿îµ¥ ¹Ì±¹ÀÇ À¯¸í ½ÄÇ° Àü¹® ¸Åü°¡ Ä¿ÇǸ¦ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀÎ À½·á¶ó°í ¼Ò°³Çß´Ù. ÀÌ´Â Ä¿ÇÇÀÇ ÇÙ½É ¼ººÐÀÎ ¡®Ä«ÆäÀΡ¯ÀÌ ¿·® ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ³ôÀÏ ¼ö Àֱ⠶§¹®À̶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇØ´ç ¸Åü´Â Ä¿ÇÇ ¿Ü¿¡µµ ³ìÂ÷¶ó¶¼, ¶óÁ¸® »ý° ¶óÀÓ ¼Ò´Ù, °È² Ȳ±Ý ¿ìÀ¯ µîµµ ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú°¡ ÁÁÀº À½·á·Î ÃßõÇß´Ù.¹Ì±¹ÀÇ ½ÄÇ°¡¤°Ç° Àü¹® À¥ ¹Ìµð¾îÀÎ ¡®Àú°Í ¸»°í, ÀÌ°Í ¸Ô¾î!¡¯(Eat this, not that)´Â Áö³´Þ 26ÀÏ ¡®¿µ¾ç»ç Ãßõ, ºü¸¥ üÁß °¨¼Ò¸¦ À§ÇÑ 4°¡Áö ÃÖ°íÀÇ À½·á¡¯(4 Best Drinks for Rapid Weight Loss, Say Dietitians)¶ó´Â ±â»ç¿¡¼ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁÀº À½·áµé¿¡ ´ëÇØ ÀÚ¼¼È÷ ¼Ò°³Çß´Ù.
Ä¿ÇÇ. °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©±â»ç¿¡ µû¸£¸é ¡®ºñ¸¸ Àú³Î¡¯(Obesity Journal)Àº ¿¬±¸ °á°ú Ä«ÆäÀÎÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ¿·® ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù°í ¾ð±ÞÇß´Ù. ¶Ç Ä«ÆäÀÎÀº ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇÑ´Ù´Â »ç½Çµµ üÁß °¨·® ½Ã À¯¸®ÇÏ°Ô ÀÛ¿ëÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Ù. ´Ù¸¥ º¸°í¼¿¡¼´Â Ä¿ÇÇ´Â ÀåÀ» ¿òÁ÷ÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Âµ¥ ÀÌ´Â ºü¸¥ üÁß °¨¼Ò¸¦ À¯µµÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹àÈ÷±âµµ Çß´Ù.
³ìÂ÷ ¶ó¶¼. °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©¶ÇÇÑ ¡®½ºÅ°´Ï ¾ÆÀ̽º ¸»Â÷ ±×¸°Æ¼ ¶ó¶¼¡¯(Skinny Iced Matcha Green Tea Latte)µµ üÁß °¨·®¿¡ ÀÌ·Ó´Ù. Àü¹®°¡´Â Ç×»êÈ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÑ ÀÌ Â÷¸¦ ¿ÀÈÄ °£½ÄÀ¸·Î ¸¶½Ã¸é(¾à 20§») ¸î ½Ã°£ µ¿¾È Æ÷¸¸°¨À» À¯ÁöÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ¹àÇû´Ù.¶Ç ³ìÂ÷´Â ¿îµ¿À¸·Î ÀÎÇÑ Áö¹æ ¿¬¼Ò¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. µû¶ó¼ ÀÌ À½·á¸¦ ¸¶½Ã°í ¿îµ¿ µîÀ» Çϸé Áö¹æ ¿¬¼Ò°¡ ´õ¿í ÃËÁøµÈ´Ù´Â °Ô Àü¹®°¡ÀÇ ¼³¸íÀÌ´Ù.
¶óÁ¸® »ý° ¶óÀÓ ¼Ò´Ù. °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©ÀÌ¿Í ÇÔ²² ¡®¶óÁ¸® »ý° ¶óÀÓ ¼Ò´Ù¡¯(Raspberry Ginger Lime Soda)µµ ´ÙÀ̾îÅÍ¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½·á´Ù. ÀÌ Ä®·ýÀÌ ¸¹ÀÌ µç ¼Ò´Ù·Î ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇÏ¸é ³ªÆ®·ýÀ» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâÇØ º×±â¸¦ ¸·°í, Á¤»óÀûÀΠü¾× ±ÕÇüÀ» ºü¸£°Ô ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÀÎü Á¶Á÷¿¡ ³²¾Æ ÀÖ´Â °úµµÇÑ ¼öºÐÀ» ¹æÃâÇØ Ã¼ÁßÀ» ÁÙ¿©Áشٰí Àü¹®°¡´Â ¼³¸íÇß´Ù. »ý°¡¤¶óÀÓ¡¤¹ÎÆ®¡¤¶óÁ¸®¿¡ dzºÎÇÑ Ç×»êÈ ¼ººÐÀº üÁß Áõ°¡¸¦ ÀÚ±ØÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁø ¸¸¼º ¿°Áõ°ú ½Î¿ì´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶Ç ¶óÁ¸®¿¡´Â ½Ä¹°¼º ÈÇй°Áú·Î ±¸¼ºµÅ Àִµ¥, ÀÌ´Â Áö¹æ´ë»ç¸¦ Çâ»ó½ÃÅ°´Â ¡®¾ÆµðÆ÷³Øƾ¡¯°ú ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¡®·¾Æ¾¡¯À̶ó´Â È£¸£¸ó »ý¼ºÀ» ¸ðµÎ Áõ°¡½ÃŲ´Ù.
°È² Ȳ±Ý ¿ìÀ¯. °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©¿©±â¿¡ ¡®5ºÐ °È² Ȳ±Ý ¿ìÀ¯¡¯(5-minute Turmeric Golden Milk)µµ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ÀáÀÚ±â Àü¿¡ ÁøÁ¤ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ÀÌ Àú¿·® Ȳ±Ý ¿ìÀ¯¸¦ ¸¶½Ã¸é üÁß °¨¼Ò°¡ »¡¶óÁø´Ù. ÀÌ À½·á¿¡´Â ºñ¸¸À» ºÎ¸£´Â ¸¸¼º ¿°Áõ°ú ½Î¿ì´Âµ¥ °¡Àå °·ÂÇÑ ¹«±âÀÎ »ý°¡¤°È²¡¤°èÇÇ µî ¼¼ °¡Áö Çâ½Å·á°¡ ¸ðµÎ µé¾î Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¸¸¼º ¿°ÁõÀº üÁßÁõ°¡¿Í °ü·ÃÀÌ Å©´Ù.ƯÈ÷ °èÇÇ´Â Ç÷´çÀ» Á¶ÀýÇØ ¾ß½Ä¿¡ ´ëÇÑ ¿å±¸¸¦ ÀýÁ¦Çϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í Àü¹®°¡´Â ¼³¸íÇß´Ù.